Ինչպես բարձրացնել կարողություն տնային պայմաններում արագ — դեղատոմսերը ժողովրդական բժշկության, ճիշտ սնունդ, շեշտը օգտակար հանածոներ եւ վիտամիններ, պարտադիր նորմալ մոնտաժում. Կարողություն կարելի է բարձրացնել, եւ օգտագործելով ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, օգտագործելով ժողովրդական մեթոդները ։ Բոլոր օգտակար խորհուրդներ են այս հոդվածում:
Օգտագործում ենք դեղեր արագ բարելավման կարողություն
Ինչպես արագ բարձրացնել ուժ տղամարդու, եթե շուտով նախատեսվում է ինտիմ երեկո? Այստեղ կօգնեն դեղաբանական միջոցներ. Այդ միջոցները նախատեսված են հատուկ բուժման համար erectile խանգարումների. Առավելությունները դեղամիջոցների լավ հանդուրժողականությունը, աշխատունակությունը անկախ տարիքից տղամարդիկ, արագ վիրավորական գործողությունների համար ։
Ինչ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր կարող են ավելացնել արագ կարողություն?
Վիճակը կարողություն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ եք ուտում, ամբողջականության diet. "Կարողություն են ազդեցություն ունենալ որոշակի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր:
- Ցինկ. Նա մտնում է բազմաթիվ ֆերմենտների, որ մասնակցել է փոխանակման գործընթացներում: Որ տեստոստերոնի մակարդակը օրգանիզմում էր նորմալ է, պետք է բավարար քանակությամբ այդ քիմիական տարր. Ցինկը մասնակցում է փոխանակման են, dehydro-testosterone. Արական սեռական օրգանների մշտապես տեղի է ունենում բաժանում եւ վերազինման սեռական բջիջների, այդ գործընթացը դանդաղում է ցինկի պակասի դեպքում. Նվազում է սերմնաբջիջների քանակը , նվազում է դրանց որակը: Հզորացում կարողություն հաճախ կախված է t-դիետա արագ բարձրացնել ուժ կօգնեն սնունդ հարուստ է ցինկով: ծովախեցգետին, ոստրե, ցորենի թեփ, anchovies, ձվի դեղնուց, ձուկ.
- Selenium. Հանքային, որը մեծ քանակությամբ օգտագործվում է վերարտադրողական համակարգի տղամարդիկ: Գլխավոր դերը սելենա — antioxidant. Տարր պաշտպանում է անոթները առողջ վիճակում, զգուշացնում է զարգացման աթերոսկլերոզի, ինսուլտի և ինֆարկտի. Ազատելով օրգանիզմը ռադիկալների, սելեն ապահովում է սեռական հորմոնների սինթեզի և սերմնաբջիջները: Նրա պակասի նվազում է տեստոստերոնի մարմնի, որը հանգեցնում է ոչնչացման կարողություն. Ապահովել ձեր մարմինը selenium, ավելացնել սննդակարգում այնպիսի ապրանքներ կարողություն: եգիպտացորեն, ծովամթերք, լոլիկ, սխտոր եւ ձու.
- Վիտամին E. Adipem-solutum վիտամին, որը հայտնի է իր ուժեղ հակաօքսիդանտ հատկություններով ։ Դրա գործողությունը բազմաբնույթ կարգավորումը հորմոնալ ֆոնի ամրապնդումը, անոթների պատերին, կայունացում բջջային մեմբրաններ, խոչընդոտ է թրոմբի. Թերություն tocopherol երբեմն հանգեցնում է անպտղության զարգացման, այդ թվում ՝ - որ տղամարդու կողմից: Պարունակում է վիտամին E այնպիսի ապրանքներ: բուսական յուղեր, ցորենի, ձուկ, ընկույզ կարողություն, սերմերը, հատկապես հրդեհ.
- B խմբի վիտամիններ. Հաճախ նվազում կարողություն կապված է գերհոգնածության պատճառով օրգանիզմի. Վիտամին B1 նվազեցնում է հոգնածության օրգանիզմի համար, բարձրացնում է տոկունությունը, սնուցում է մկանները, ուղեղի էներգիայով: Վիտամին Բ 6 ազդում է նյարդային համակարգի. Բարձրացնել ուժ, ավելացնել սննդակարգում սերմեր helianthus, ձու, ընկույզ, ծովային ձուկ.
Ինչպես բարձրացնել կարողություն տնային պայմաններում արագ?
Բարձրացնել կարողություն արագ կարելի է եւ տնային պայմաններում: Ահա մի քանի գաղտնիքներ:
- Տարբեր բուժում. Դա կարող է լինել ամենօրյա հակապատկեր ցնցուղ գնալը, սաունա, շաբաթը մեկ անգամ. Նման ջերմաստիճանի տարբերությունն է բարենպաստ ազդում է արյան հոսքը ամբողջ մարմնի, այդ թվում եւ մարմիններում միզասեռական համակարգի.
- Փոխեք սննդակարգը. Վերացնել վնասակար սնունդ, սոուսներ, յուղոտ սնունդ. Ավելացնել ուտեստներ այնպիսի հայտնի aphrodisiacs, ինչպես նեխուր, մաղադանոս կարողություն, սոխ.
- Հրաժարվեք վնասակար սովորությունների. Ինչպես է ալկոհոլը և ծխելը բացասաբար են անդրադառնում բջջային սննդի մարմինների. Նյութեր, որոնք ծխախոտի արտադրանքի, նեղացնում անոթների, նվազեցնում է սեռական հորմոնների արտադրությունը.
- Երբեմն, որպեսզի բարձրացնել կարողություն մեկ օր, դուք պարզապես անհրաժեշտ է հանգստանալ և ձերբազատվել սթրեսից. Հաճախ հենց զգացմունքային overvoltage պատճառ է դառնում տղամարդկանց անվճարունակության.
- Ֆիզիկական վարժություններ. Նրանք ունեն օրգանիզմի վրա տարբեր ազդեցություն է ունեցել, բայց դրանց արդյունավետությունը անուրանալի է ։ Այս մասին կպատմենք ստորև.
Ֆիզիկական եւ բարձրացնել ուժ
Ցանկացած ֆիզիկական վարժություններն օգտակար է ամբողջ օրգանիզմի համար: Բայց մասնագետների կողմից մշակվել համալիրներ հատուկ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, որոնք նպատակաուղղված գործում են աշխատանքի, սեռական օրգանների, դրանց տրոֆիկ և մկանների տոնուսը, պատասխանատու մոնտաժում.
Ցույց վարժություններ դեպքում:
- դուք անհետացել է առավոտյան մոնտաժ;
- մոնտաժում թույլ է, չի բավականացնում, որպեսզի լրացնի սեռական ակտը;
- կորել է ներգրավումը կնոջ;
- օրգազմ է դարձել ոչ այնքան պայծառ, ինչպես առաջ.
Բերենք օրինակներ իրականացման:
- Նկարագրել, թե ինչպես է ուժեղացնել կարողություն արագ, տնային պայմաններում, պարզապես պարբերաբար կատարելով այս վարժությունը. Տղամարդը նստում է հատակին (ջերմ), կարելի է աթոռակ. Ոտքերը պետք է լայնորեն տեղադրել. Վազել, հարթ, ձեռքերը իջեցված են ներքև, շնչառությունը հանգիստ է, սոխ. Ժամանակ արագ կարճ ոգեշնչման քամել ափի մեջ, քանի որ, եթե ինչ-որ բան գրավել. Դրա հետ մեկտեղ փորձեք որքան հնարավոր է ուժեղ սեղմում է հետույքը, զգալ բոլոր մկանները, որոնք պատասխանատու են այս շարժումը: Դրանից հետո կամաց-կամաց արտաշնչում. Վարժությունը կատարվում է 7 մոտեցումներ, որոնց միջև րոպե հանգստի համար: Նման ֆիզիկական լարման արդյունավետ ամրապնդում է շեքի մկանները, նպաստում է վերահսկողության urination, հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն անզսպություն. Կրճատելով մկանները, դուք նմանություն մերսման համար շագանակագեղձի, ապահովել արյան հոսքը ավելի մեծ ծավալով, քան նախկինում: Անկասկած, շուտով դա դրական կերպով կանդրադառնա սեռական գործառույթները.
- Երկրորդ վարժությունը կատարվում են դրույթներ պառկած է փորի վրա. Զենք թեքում է անկյուն, ափի մակարդակով axillary deflections, այսինքն elbows "նայում է դեպի վեր. Աստիճանաբար շնչում, բարձրացրեք գլուխը և ուսի գոտին, դանդաղ տարեք գլխի առաջ: Ընթացքում մառախուղ քաշել գլուխը և կուրծքը ելման դիրք: Մի քանի վայրկյան, հանգստի կրկնել մինչեւ 7 մոտեցումներ ։
- Հաջորդ զորավարժությունների կենտրոնացել է մշակելու մկանները պատասխանատու կարողություն. պետք է աթոռին նստած, բացի ոտքերը, լարում մկանները, որոնք գտնվում են միջեւ սրբան եւ փոշտի. Այսինքն հետույքը պետք է ծառայություններ;
- Հաջորդ զորավարժությունների պարզ. Կանգնած տեղում, կատարեք քայլում քայլերը, թե ինչպես կարելի է վեր բարձրացնելով ծնկի.
Խաղարկային վարժություններ այն է, որ աստիճանաբար բեռը պետք է էլ ավելի է մեծանալու: Ավելացրեք թիվը կրկնողություններից, կատարել վարժություններ և առավոտյան, և երեկոյան ։ Միջին ազդեցություն անցկացված ամենօրյա առաջադրանքները պետք է հայտնվի մեկ շաբաթ անց.
Ի դեպ, խնդիրներ erectile գործառույթը հանդիպում է ցանկացած տարիքում ։ Դեպքերի մեծ մասը թուլություն կարելի է շտկել , անդրադառնալով մասնագետներին. 95% բժիշկներին հաջողվում է վերականգնել մոնտաժում առանց վիրահատական միջամտության. Գլխավորը պայմանը պահպանելու կարողություն — առողջ ապրելակերպի.