Օգտակար սնունդ տղամարդկանց համար սեռական ամբողջականության

Սկսած հնագույն ժամանակներից, մարդիկ փնտրում են հնարավոր բոլոր միջոցները, որոնց գործողությունը ուղղված է ուժեղացնելու կարողություն բարձրացումը օգտվելու ժամանակ սեռական հարաբերությունները: Հատուկ տեղ է այդ միջոցների զբաղեցնում են օգտակար տղամարդկանց համար, որոնք մի քանի գործառույթներ են կատարում միաժամանակ: ավելացնում իմպուլս սեռական drive, ուժեղացնում են և աջակցում գործառույթները սեռական համակարգի պատշաճ մակարդակով, բարձրացնում են էրոտիկ զգացմունքներն ու հագեցած է մարմինը.

Ինչպես է կախված տղամարդու ներուժը է վիտամիններ

Առողջ և հավասարակշռված սննդի տղամարդիկ մեծապես կախված է լիարժեքությունն է նրա սեռական կյանքի. Ուստի որպես սնունդ պետք է ներկա ցանկի նրանք, որոնց համար անհրաժեշտ է պահպանել կարողություն քանակությամբ օգտակար նյութեր եւ վիտամիններ.

Ցանկը օգտակար է լավ վերարտադրության ապրանքների բավականին մեծ է": Լավագույն բարձրացնել կարողություն են համարվում այնպիսի ապրանքներ, որոնց կազմում կան հետեւյալ վիտամիններ ու միկրոտարրեր:

• վիտամին c, որը հայտնի է կոչվում retinol. Արդյունավետ է բարձրացնում սեռական կարողությունները, դրական ազդեցություն է իմունիտետը: Մոտավորապես 5000 ՄՈՒ կազմում է օրական նորման: այս վիտամին չափահաս;
• b խմբի վիտամիններ կարող են զգալիորեն բարելավել սեռական կյանքի որակը. Այս խմբին են պատկանում մի քանի տարբեր տարրեր. Մասնավորապես, վիտամին B3 (niacin) ամրապնդում որոնք ապահովում են արյան գործվածքներ առնանդամի անոթները, որոնք անմիջականորեն պատասխանատու են բարձր մակարդակի մոնտաժում. Վիտամին B9 (folic acid) մի քանի անգամ մեծացնում է տոկունություն, նպաստում է հորմոնների մշակման եւ noradrenaline եւ serotonin. Երջանկության հորմոն serotonin, որը ավելացնում է պայծառությունն օրգազմի սինթեզվում է օրգանիզմում վիտամին Բ 6. Նյարդային համակարգի եւ ուղեղի էներգիայով ապահովում է վիտամին B1 (thiamin);
• arginine շատ կարեւոր է տղամարդկանց առողջության համար. Դա ամինաթթուներ, որը կարգավորում է ազոտի պարունակությունը արյան մեջ. Համար անհրաժեշտ է լավ կարողություն arginine հայտնվում է մարմինը սպիտակուցներ ապրանքների;
• վիտամիններ D-ն եւ E-ն բարձրացնում է տղամարդկանց օրգանիզմում սեռական հորմոնների քանակը, ինչը դրական է ազդում աշխատունակության սերմերի tubules եւ testicles.
• սելեն շատ կարեւոր է տղամարդկանց համար, որոնց հուզում է իրենց արդյունավետ ֆունկցիան և սերմնահեղուկի որակը. Այս տարրը արագացնում է օրգանիզմում տեստոստերոնի համար անհրաժեշտ առողջության եւ գերազանց գործունեությունից միզասեռական համակարգի.
• վիտամին c պատասխանատու է դոֆամինի արտադրությունը – հորմոն, որից կախված է տղամարդու լիբիդոն. Բացի այդ տարրը ակտիվացնում և կարգավորում է մարմնի կորսված tocopherol;
• ցինկը մեծ կարևորություն ունի որպես տղամարդկանց կարողություն. Հետ միասին, մասնակցությամբ մշակման testosterone ցինկը պաշտպանում է առողջությունը շագանակագեղձի;
• carotene բարձրացնում է սեռական ցանկությունը և ուժեղացնում իմունիտետը: Անփոխարինելի այս տարրը հանդիսանում է բուժման շագանակագեղձի;
• կալցիում և մագնեզիում մասնակցում սինթեզի տեստոստերոնի քանակի որից կախված է մակարդակը կարողություն.

Դա միայն առավել կարեւոր վիտամիններ, որոնք պետք է հարստացված արտադրանք, բարձրացնել կարողություն տղամարդկանց. Բացի այդ, օգտակար կլինի սննդի հետ հզորությունը glycine, tyrosine, threonine, histidine եւ մանրաթել.

Որոշ մարդիկ փորձում են փոխհատուցել հավասարակշռությունը վիտամիններ դեղատուն դեղեր. Թեեւ վիտամին-հանքային հավելումները կարող են աջակցել վիճակը օրգանիզմի ընդհանուր առմամբ, բայց փոխարինել նրանց ճիշտ սնունդ ամբողջությամբ չի ստացվի ։ Պետք է հասկանալ, որ ցանկացողներին բարձրացնել կարողություն տղամարդկանց առաջին հերթին անհրաժեշտ է կարգավորել սննդի ռեժիմը, հաշվի առնելով ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը և անհատական առանձնահատկությունները ։

Օգտակար սնունդ տղամարդկանց համար

Տղամարդկանց օրգանիզմը նկատմամբ սեռական հարաբերությունների տարբերվում է կանանց. Նրանից, թե ինչպես եւ ինչով է սնվում տղամարդը ուղղակիորեն կախված է նրա սեռական ակտիվությունը ։ Հարկ է նշել, որ շատ դեպքերում հեռու է կատարյալ դիետա ներկայացուցիչների ուժեղ կեսի. Շատ տղամարդիկ սնվում են քաոսային է եւ հետաքրքիր, նախընտրելով ընդ որում, մի շարք սինթետիկ ուժեղացուցիչներ համային հատկանիշների.

Որ օգտակար սնունդ տղամարդկանց համար պետք է ներկա դիետայի բարձրացնել կարողություն? Աջակցել լիարժեք գործունեությունը եւ առողջություն սեռական համակարգի սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի եւ ճիշտ.

Մթերքների ցանկը կարողություն տղամարդկանց բավականին ծավալուն է, ուստի ընտրելիս որեւէ մեկը նախապես արժե ուսումնասիրել աղյուսակը հատկությունների և մուտքային բաղադրիչների.

Ձու դիետայի տղամարդիկ

Այս ապրանքը ուժեղացնում է testosterone արտադրությունը և բարձրացնում է ֆիզիկական էներգիան: Կազմում ձու պարունակում է մեծ քանակությամբ folic թթու, որը արագացնում է բացականչել եւ մեծացնում մակարդակը և որակը Սեմյոն. Կանոնավոր օգտագործումը տվյալ ապրանքի էապես բարձրացնում է աշխատունակությունը տղամարդիկ, կանխում սրտանոթային հիվանդությունների, ամրացնում ոսկրային համակարգը, լավացնում է հիշողությունը և նպաստում է լիարժեք սեռական կյանքի. Միայն պետք չէ օգտագործել ձվի ուտեստներ անսահմանափակ քանակությամբ, քանի որ օրգանիզմում կառաջանա ավելցուկ պահվող դեղնուց խոլեստերինի.

Բռնության եւ ընկույզ

Diet այս խմբի մեջ կարևոր տեղ են զբաղեցնում diet. Բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց ընկույզ պատկանում են առավել արդյունավետ և լավագույն արտադրանքը. Իդեալական է համարել այս առումով համարվում են ընկույզ, նուշ, պիստակ, ինչպես նաեւ cedar. Նրանք հարուստ է վիտամիններ E և, եւ այնպիսի տարրեր, ինչպես arginine, սելեն և ցինկ. Բացի այդ, ապրանքի կա մեծ քանակությամբ յուղոտ թթուների, կայունացման արյան շրջանառությունը և նվազում է խոլեստերինի. Օրական նորմը ընկույզ տղամարդկանց համար կազմում է 100 գ ընկույզ. Միայն օգտագործել դրանք պետք է հումքի տեսքով, եթե ապրանքը մանրաձուկ, ապա նա կորցնում է օգտակար հատկությունները.

Մեղր եւ propolis

Բավականին արդյունավետ արտադրանք, բարձրացնել կարողություն տղամարդկանց մոտ դա մեղր եւ propolis. Վերականգնման համար տղամարդկային ուժ ու հզորացման սեռական ակտիվության վաղուց այդ արտադրանքը պահանջարկ են վայելում. Մեղր պատկանում է կատեգորիայում, այն ապրանքների, որոնք, անկախ տարիքից տղամարդիկ անպայման պետք է մտնել նրա սննդակարգը ։ Ինչ վերաբերում է բարձր կարողություն, ապա մեղր ծաղկի սորտերի եւ շագանակագույն առավել արժեքավոր արդյունք.

Գրեթե ամբողջ Մենդելեեւի աղյուսակ պարունակում ակնամոմը, մեղրի և perha. Այդ նյութերը բարձրացնում են արյան անոթների առաձգականության եւ կարգավորվում է խթանում է հորմոնների. Թեև արտադրանքը նախատեսված է երեխաների օրական 2 թեյի գդալ մեղր օր, մարդ կարող է լիովին բուժել erectile անհաջողությունները և էապես բարձրացնել սեփական libido.

Շատ լավ է համատեղել մեղր և ընկույզով. Առաջին բարձրացնում սեռական կարողությունները, երկրորդ էլ ավելի ամրապնդում է ազդեցություն.

Ծովամթերք և ձուկ

Որոշ լավագույն վարկանիշում ապրանքների բարձրացնել սեռական ակտիվությունը համարվում է ծովամթերք (ոստրե, mussels, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին) և ձուկ (կամբալա, սկումբրիա). Բացի օգտակար կարողություն հանքային եւ վիտամինների այդ արտադրանքը համարվում չեմպիոններ ըստ տեղատարողությամբ ցինկի.

Համաձայն տեսության գիտնականների, մեջ պարունակում է բավականին հազվադեպ ամինաթթուներ, մեծացնող հորմոնների արտադրությունը սեռական կյանքը: Բայց ձեռնտու է ազդեցության ծովամթերք բարձրացման կարողություն ունեն, նրանց պետք է միայն տեսքով. Թույլատրվում է նաև եփած սնունդ, բայց տապակած ոչ մի արդյունք չի ապահովելու. Եթե տեսքով կա ձուկ, դուք կարող եք, ապա ավելի լավ է պատրաստել մի քանի. Օգտագործումը եփում մի քանի թունա, սկումբրիա կամ կամբալա զգալիորեն ուժեղացնում է սեռական ցանկությունները: տղամարդիկ կանանց հատակին.

Ջրիմուռներ

Երիտասարդացում մարմնի բարձրացմանը և տղամարդկանց նպաստում է իմունիտետի հարստացված polysaccharides եւ յոդ ծովային կաղամբ: Դա արվել են բուսական արտադրանքը, որը ոչ միայն բարձրացնում է տոկունություն մարմնի, այլեւ նպաստում է ավելի մեծ տեւողության սեռական ակտի. Եղինջի հարուստ hormone-sicut տարրեր բարձր anti-sclerotic ազդեցություն և շատ արժեքավոր են մարդու օրգանիզմի, հատկապես տղամարդկանց.

Դառը շոկոլադ

Շատ արդյունավետ aphrodisiac, արագացում արտադրությունը endorphins է դառը շոկոլադ, որը ոչ պակաս, քան 60% - ը կազմի կազմում է կակաո. Օգտագործումը նույնիսկ փոքր քանակությամբ այս ապրանքի հանգստացնում է և բարձրացնում է տրամադրությունը, նվազեցնում է անհանգստությունը, նպաստում է կայունության սեռական հարաբերությունների և տալիս է մարդուն վստահություն է իր սեռական հնարավորությունների մասին ։

Արմատային բանջարեղեն եւ բանջարեղեն

Առկայությունը սննդակարգում բանջարեղենի ուտեստների դրական է անդրադառնում ինտիմ կյանքի տղամարդկանց. Առավել օգտակար բուսական արտադրանք, բարձրացնել կարողություն – turnips, սխտոր, սոխ եւ գազար. Տղամարդու առողջություն, շատ լավ ամրացնում արմատները նեխուր և իմբիրի. Այդ մթերքները պարունակում են շատ վիտամիններ, հանքային եւ antioxidants, որոնցից կախված է ակտիվությունը սեռական կյանքին ։ Բաժին գազար թարմ բանջարեղենի օրական բարձրացնել սեքսուալ ցանկությունները: տղամարդիկ ու կհաղորդի արդյունավետության սեռական ակտի.

Մրգերի նախապատվությունը պետք է տալ ձմերուկ, նռնակ ու բանան. Նրանց մեջ պարունակում է շատ վիտամին c, իսկ ձմերուկ կան նաեւ citrulline օգտակար ամինաթթուներ, որը հարվածել է մարմինը ձեւափոխվել է arginine.

Բանան պատկանում են արդյունավետ aphrodisiac. Ուտում օր երկու բանան տղամարդը կարող է զգալիորեն բարձրացնել լիբիդոն եւ չի կասկածել իր տղամարդկային ուժի մեջ:

Կաթնամթերքը

Դիետայի տղամարդ, որին հուզում է նրա սեքսուալ հնարավորությունները, անպայման պետք է ներկա թթվասեր, կաթնաշոռ և կեֆիր. Այս մթերքները հարուստ է հանքային նյութեր, վիտամիններ եւ սպիտակուցներ, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են մշակման համար անհրաժեշտ տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի.

Բացի այդ հարուստ քանակությամբ կալցիում պարունակվում է կաթնամթերքներում, իսկ այս տարրը անհրաժեշտ է վերահսկողության մակարդակի testosterone, նախազգուշացման վաղաժամ ejaculation եւ բարձր սեռական ակտիվության ։

Համեմունքներ և մսամթերք

Նրանց համար, ովքեր գիտակ անուշահոտ համեմունքների շատ լավ է: այս առումով արժեքներ, անիսոն, կոճապղպեղ, անանուխ, մեխակ, կծու պղպեղ, հիլ ու մեխակ. Օգտակար կլինեն նաև մի շարք բուսական թեյեր, հատկապես ավելացնելով նրանց մեղր ։

Դիետայի տղամարդիկ նույնպես պետք է միս. Առավել օգտակար ճաշատեսակներ պետք է եփում են տավարի, հորթի, լյարդի և լեզու.

Ուտեստներ հետ սեռական թուլություն

Եթե ուշադիր ուսումնասիրել թե ինչ ապրանքներ առավել արդյունավետ բարձրացնում է պոտենցիան, ապա նրանցից կարելի է կազմել բավական բազմազան ու հավասարակշռված մենյու. Շատ օգտակար է succincti թթվասերով աղցան և ձվի ղուկ.
Դեռ մի քանի պարզ և արդյունավետ դեղատոմսերի համար ցածր սեռական ակտիվությամբ:

• ռագու, գազար, շաղգամը, սոխով և նիհար մսով առողջության ամրապնդման և բարձրացման սեռական էներգիայի համարվում է շատ օգտակար. Ինքնին միս է սպիտակուցներ արդյունք է, և այն շատ օգտակար է օրգանիզմի համար հանքային եւ մասնավորապես arginine;
• աղցան բուսականություն ավելացնելով ընկույզ կամ ծովամթերք ունի հզոր հատկություններով. Որպես կանաչ օգտագործել կարելի է կանաչ սոխ, մաղադանոս եւ ռեհան;
• շատ համեղ է եւ օգտակար է տղամարդկանց համար դեսերտ է լինելու մրգային աղցան ձմերուկի, նարնջի ու բանանի, succincti մածուն, խառը հյութ կիտրոն կամ նուռ:

Հիմնական կանոն կազմելիս առաջընթացը խթանելու կարողություն այն է, որ սննդով տղամարդը ստացել է անհրաժեշտ նրան միկրոտարրեր, amino թթուներ եւ վիտամիններ, որոնք պատասխանատու մակարդակի սեռական ուժերը եւ տղամարդկանց հնարավորությունների.

Վնասակար է սեռական ակտիվության արտադրանք

Եթե տղամարդը հստակ նպատակ ունի բարելավել է իր սեռական հասունությունը, ապա նրան առաջին հերթին պետք է հանել առաջընթացը հետևյալ մթերքները:

• յուղոտ և տապակած միս, հատկապես դա վերաբերում է sebum եւ խոզի միս ։ Փոխարինել դրանք պետք է ձուկ, նապաստակի, մսով հնդկահավի կամ հավի;
• պահածոյացված սննդի եւ երշիկեղեն հետ ցածր սեռական ներգրավումը է ավելորդ, քանի որ նրանք ճնշել, որ պատահականություն գործունեությունը վերարտադրողական համակարգի;
• սպիտակ հաց, քաղցր խմորեղեն դանդաղեցնել արյան հոսքը, ինչը բացասաբար է ազդում աշխատունակության սեռական մարմնի.
• կծու և աղի սնունդ իջեցնում մոնտաժում. Դա ամենեւին էլ չի նշանակում, որ չի կարելի թթու ուտեստները, պարզապես պետք չէ չարաշահել deviled և աղ;
• ալկոհոլային ըմպելիքներ, գարեջուր, սուրճ, էներգետիկայի և գազավորված ըմպելիքներ խախտում են վերարտադրողական գործառույթը, եւ այն խախտում է բոլոր մարմինների աշխատանքը;
• սպորտային սնունդ պետք է ընդունել առավելագույն զգուշությամբ, քանի որ որոշ հավելումներ բացասական ազդեցություն է ունենում սեռական ներգրավումը;
• յուղոտ կաթնամթերքը, ու կարագ հարուստ կալորիա. Նրանք հրահրում են խախտում է արյան մատակարարումը և ստորեւ erectile ունակությունները.

Բացի այդ վնասակար կարողություն արտադրանքի որոշ վիտամինների պակասը կարող է կանչվել միապաղաղ մենյու. Հետեւաբար, չարժե սնվել միայն միայն ընկույզով կամ ձու. Մենյուն պետք է լինի գրագետ, հավասարակշռված ու լիարժեք նկատմամբ առկայության ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ.

Որ ազդում է ուժ?

Այն, որ տղամարդկանց հնարավորությունները ուղղակիորեն կախված են ճիշտ սնուցման, ապացուցված է ժամանակով: Դա հաստատում են նաեւ բազմաթիվ արձագանքներ է տղամարդկանց, որոնք օգտագործելով գրագետ կազմված դիետայի վերադարձվել է իր տղամարդու ունակությունները եւ բարձրացրել են լիբիդոյի.

Բայց բացի սխալ սննդի ցածր սեռական ակտիվությունը կարող է պայմանավորված լինել տեղափոխվել է վնասվածքների և հիվանդությունների, բարձր հոգեկան ու ֆիզիկական գործունեության. Ժառանգական գործոնը նույնպես պետք է հաշվի առնել նրանց, ովքեր տառապում է վերարտադրողական համակարգի խախտումների.

Լավ ու դյուրահավատ փոխհարաբերությունները, հարցազրույց է նաեւ պատկանում է մի շարք գործոններ, որոնցից կախված է հաջողությունը սեռական կյանքի.

Ճիշտ սնվելը, սպորտով զբաղվելը, լիարժեք հանգիստ հիմնական կանոնները, որոնցից կախված է սեռական կյանքի որակը տղամարդիկ: