Տարբեր մեթոդների կիրառմամբ հնարավոր է բարձրացնել բնակչության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչների կարողությունը: Մեթոդի ընտրությունը կախված է խնդրի պատճառից, խախտման տեսակից:
Տարբեր պատճառներով տղամարդկանց մոտ պոտենցիան նվազում է: Նրանք ունեն հոգեբանական կամ ֆիզիոլոգիական բնույթ: Տղամարդկանց կարողությունը վատթարանում է թունավոր նյութերի ազդեցությունից: Քանի որ սեռական խանգարումները նկատելիորեն խաթարում են տղամարդու կյանքի որակը, շատերն իրենց հարց են տալիս. Որո՞նք են նուրբ խանգարման հիմնական պատճառները և ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան:
Ինչու է կորչում սեռական ուժը:
Հզորությունը բարձրացնելու համար պետք է իմանաք դրա անկման հիմնական պատճառները: Խնդիրը վերաբերում է տարբեր տարիքային խմբերի տղամարդկանց, ավելի հաճախ դրանից ազդում են տարեց տղամարդիկ:
Սեռական դիսֆունկցիայի կանխատեսող գործոններ.
- տղամարդու տարիքը. տարիների ընթացքում նվազում է «տեստոստերոն» կոչվող հորմոնի արտադրությունը, որը պատասխանատու է սեռական գործունեության համար.
- թունավոր նյութեր - որոշ դեղամիջոցներ, դեղեր, ալկոհոլային խմիչքներ, ծխախոտ;
- սթրես, դեպրեսիա;
- քնի քրոնիկ պակասություն, հոգնածություն, չափազանց ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն;
- միզասեռական համակարգի պաթոլոգիան. խնդրի պատճառը կարող է լինել տարբեր էիթիոլոգիայի շագանակագեղձը, միզածորանը, շագանակագեղձի հիպերպլազիան (ադենոման), նորագոյացությունները, սեռական օրգանների մեխանիկական վնասը, վեներական վարակները.
- ոչ ակտիվ ապրելակերպ, նստակյաց աշխատանք;
- վատ սնուցում;
- ավելաքաշ:
Կարևոր դեր ունի հոգեբանական ասպեկտը: Անցյալում (հատկապես առաջինում) լիովին հաջողակ սեռական փորձի, սեռական բնույթի ֆոբիաների (վախերի) առկայության պատճառով նկատվում է նվազում, իսկ որոշ դեպքերում `ֆիզիոլոգիական էրեկցիայի կարողության կորուստ: Անկանոն կամ չափազանց հաճախակի սեռական հարաբերությունները, անտեղի հայտարարությունները, սեռական զուգընկերոջ կողմից նախատինքները կարող են լավ ազդել էրեկցիայի կարողության վրա: Որոշ սոմատիկ հիվանդություններ, որոնցում խանգարում են արյան հոսքը, նյութափոխանակությունը և նյարդային ազդակների փոխանցումը, կարող են առաջացնել էրեկցիայի անկարողություն:
Սեռական դիսֆունկցիան վերացնելու սկզբունքները
Ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան: Ինտիմ դիսֆունկցիայի դեմ պայքարը պետք է սկսել այն պատճառները վերացնելու միջոցով:
Նրանք բուժում են ուղիղ և ուղեկցող պաթոլոգիաները, ազատվում են վատ սովորություններից, կարգավորում են օրվա ռեժիմը (հանգիստ / աշխատանք / քուն հարաբերակցությունը) և դիետան, շտկում են մարմնի քաշը, խուսափում սթրեսից: Երբեմն պարզ քայլերը բավական են տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար:
Հզորությունը բարձրացնելու համար օգտագործեք նաև
- Դեղամիջոցներ:Օգտագործվում են դեղաբանական գործակալներ (սովորաբար PDE-5 կամ դրանց բուսական անալոգները), որից հետո նկատվում է արյան հոսքի ավելացում դեպի սեռական օրգաններ: Նյարդային լարվածությունը, հուզական հոգնածությունը վերացնելու համար նշանակվում են հակադեպրեսանտներ: Իմպոտենցիայի ծանր դեպքերը պահանջում են հորմոնալ շտկում. Էնդոկրինոլոգը կարող է որոշել դրա նպատակահարմարությունը, դուք չեք կարող ինքնուրույն օգտագործել այդպիսի դեղեր:
- Հատուկ վարժությունների ամբողջություն:Դրանք ուղղված են պերինայի մկանների մարզմանը, տեղական արյան հոսքի ավելացմանը: Մարմնամարզությունը շատ ժամանակ և գումար չի պահանջում, բայց շատ տղամարդիկ հաստատում են դրանց արդյունավետությունը:
- Մեխանիկական խթանումը հատուկ սարքերի օգտագործմամբ- վակուումային պոմպեր, թրթռացող սարքեր ինտիմ նպատակների համար: Դրանք մեծացնում են արյան հոսքը դեպի պենիս և բարելավում մոնտաժը: Դրանք օգտագործվում են անմիջապես սեռական հարաբերությունից առաջ:
- Դիետան տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համարներառում է հավասարակշռված դիետա, սեռական գործունեության վրա ազդող մթերքների օգտագործում, էրեկցիայի կայունություն:
- Folողովրդական մեթոդներ- տարբեր թուրմերի, բուսական խառնուրդների օգտագործում: Որպեսզի նրանք աշխատեն, սովորաբար մեկ դեղաչափը բավարար չէ, իհարկե դասընթաց է պահանջվում:
- Հոգեթերապիա:Սեքս-թերապևտը կամ հոգեթերապևտը կօգնի ազատվել ֆոբիաներից, սեռական պաթոլոգիական բարդույթներից: Երբեմն մասնագետները զուգընկերոջ հետ համատեղ խորհրդատվություն են անցկացնում (եթե նա մշտական է), քանի որ կնոջ դերը տղամարդկային հզորության մեջ նշանակալի է:
Բացի պերինայի մկանների ամրապնդմանն ուղղված հատուկ զորավարժություններից (դրանք ուղղակիորեն ազդում են ուժի վրա), տղամարդիկ խստորեն խրախուսվում են պարբերաբար մարզվել: Ձեզ հարկավոր չէ ծանրաբեռնել ուժասպառությանը, այնուամենայնիվ, միջին սպորտային մարզումը դրականորեն է ազդում ոչ միայն սեռական ուժի, այլև առհասարակ առողջության վիճակի վրա, կօգնի մարմնի ներդաշնակ թեթեւացում ստեղծել և բարձրացնել ինքնագնահատականը:
severeանր դեպքերում դուք ստիպված եք դիմել խնդրի արմատական վերացմանը: Ինչպե՞ս տղամարդկանց մոտ վիրաբուժական միջամտությունը բարձրացնել: Գործում են սեռական օրգանի արյան անոթները, կատարվում են ֆալուսային պրոթեզավորում:
PDE-5 արգելակիչներ
PDE-5 ինհիբիտորներ պարունակող դեղամիջոցները ՝ սիլդենաֆիլը, թադալաֆիլը, վարդենաֆիլը, իրենց լավ են ապացուցել: Նրանք հանգստացնում են առնանդամի անոթները, որի արդյունքում արյան հոսքը դեպի քարանձավային մարմիններ մեծանում է, և տեղի է ունենում կայուն մոնտաժ: Բերանի ընդունումից հետո (օրական մեկ անգամ) ազդեցությունը տեղի է ունենում միջինը 20-30 րոպե անց և տևում է, կախված դեղամիջոցից, 4-ից 36 ժամ ՝ ապահովելով ուժեղ, կայուն, արդյունավետ էրեկցիա, սեքսի ընթացքում ուժեղացված սենսացիաներ: Նախապայման է էրոտիկ խթանման առկայությունը, առանց որի դեղերը չեն գործի:
Նման դեղամիջոցների օգտագործումը պահանջում է բժշկի նախնական հաստատում ՝ ըստ առարկայի: Փաստն այն է, որ դրանք ունեն հակացուցումների և վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունների տպավորիչ ցուցակ: Նման դեղամիջոցները չպետք է օգտագործեն սիրտ-անոթային համակարգի պաթոլոգիաները, լյարդի ծանր պաթոլոգիաները, երիկամների հիվանդությունները, սեռական օրգանի անատոմիական արատները, տեսողության օրգանների հետ կապված խնդիրներ և շատ այլ պայմաններ ունեցող տղամարդիկ: Արգելվում է նման դեղամիջոցներ ընդունել նիտրատներին, ալֆա-բլոկլերներին զուգահեռ: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են արտահայտվել որպես տեսողության կորուստ, արյան շրջանառության սուր խանգարումներ, սրտի անբավարարություն, երիկամների և լյարդի անբավարարություն, ալերգիկ ռեակցիաներ և այլն:
Շատ հաճախ անցանկալի է նման միջոցների օգտագործումը: Միայն բժիշկը կարող է թույլատրել նման դեղերի օգտագործումը `հաշվի առնելով տղամարդու առողջական վիճակի բոլոր բնութագրերը, հակացուցումների առկայությունը:
Folողովրդական բաղադրատոմսեր
Folողովրդական իմաստության գաղտնիքները հայտնի են տղամարդկանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել իրենց սեռական ակտիվությունը: Դա մի քանի պատճառ ունի: Բաղադրատոմսերը փորձարկվել են տարիների ընթացքում, դրանք բավականին արդյունավետ են: Բնական բաղադրիչների օգտագործումը փաստորեն վերացնում է տհաճ կողմնակի բարդությունները: Այսպիսով, ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան ժողովրդական ձևերով:
Օգտագործվում են հետևյալ դեղերը.
- Սխտորի թուրմ- ը տղամարդկանց առողջության կարիքն ունի: Անհրաժեշտ է երեք լիտր ապակե անոթի մեջ տեղադրել սխտորի մանր կտրտած մեխակները (ամենահարմարը ՝ բանկա) (պահանջվելու է մոտ մեկ կիլոգրամ արտադրանք): Լցված տարայի վրա լցնել եռացրած ջուր: Պնդեք 30 օր ՝ ամեն օր թափահարելով սափորը: Ամեն օր մի թեյի գդալ վերցրեք:
- Ընկույզներ (ընկույզներ) բնական մեղրով:Ընկույզի մեջ տղամարդու ուժի համար օգտակար նյութերի պարունակությունը դրանք դարձնում է անփոխարինելի արտադրանք թուլացած ուժը վերացնելու համար: Դրանք մեծացնում են տեստոստերոնի սինթեզը, մեծացնում սեռական ցանկությունը, մարմինը հագեցնում են մի շարք վիտամիններով: Ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան այս միջոցով: Բուժիչ խառնուրդ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է լցնել մանր կտրատած ընկույզներ հեղուկ բարձրորակ մեղրով (հավասար համամասնություններով): Սպառեք 2 թեյի գդալ: օրական երկու անգամ ուտելուց հետո: Լավ խմեք կաթով: Դասընթացը մեկ ամիս է:
- Ginseng- ի թուրմ:Պատրաստի արտադրանքը վաճառվում է դեղատներում: Ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան այս միջոցով: Պետք է ընդունել 30 կաթիլով: Ընդունման հաճախականությունը 2-3 ռ / օր է: Դեղը խմեք ուտելուց առաջ: Վերջին ընդունելությունը չպետք է տեղի ունենա քնելուց ավելի ուշ, քան 4 ժամ առաջ - դա պայմանավորված է նման թուրմի արտահայտված տոնիկ ազդեցությամբ, դա կարող է անքնություն առաջացնել: Ըմպելիքն առաջացնում է տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացում, շարժունակություն և սերմնաբջիջների քանակ:
- >Լցնել խառնուրդը մեկ լիտր խաշած կարմիր գինով, փաթեթավորեք տարան շորով, պնդեք: Դրանից հետո քամեք ինֆուզիոն: Վերցրեք ուտելուց առաջ օրական երեք անգամ `100 մլ:
Դուք կարող եք օգտագործել ժողովրդական բաղադրատոմսերը միայն դրանք բժշկի հետ քննարկելուց հետո: Մի մոռացեք, որ նույնիսկ բուսական դեղամիջոցները կարող են հակացուցումներ ունենալ:
տղամարդկանց մարմնամարզություն (Kegel)
Ինչպե՞ս բարձրացնել ուժը ֆիզիկական վարժությունների միջոցով: Կեգելի մարմնամարզությունը ներառում է պարզ գործողությունների կատարում: Հզորության վրա ազդում է pubococcygeal մկանների տոնուսը: Դուք պետք է սկսեք պարապել դատարկ միզապարկի վրա: Theորավարժությունները կատարելիս անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր շնչառությունը. Ինհալացիա `լարվածություն, արտաշնչում` թուլացում: Անհրաժեշտ է հավասար, խորը ներշնչել, որպեսզի մկանները լավ հագեցած լինեն թթվածնով:
Դուք կարող եք վարժությունն իրականացնել տարբեր դիրքերում ՝ նստած, պառկած կամ կանգնած:
- հերթով ձգեք մկանը և հանգստացրեք այն: Դրական արդյունքի հասնելու համար սկզբում դա կպահանջվի առնվազն տասնհինգ անգամ, ժամանակի ընթացքում գումարը հասցվում է օրական հարյուրի `կատարելով 3-5 մոտեցում.
- Դանդաղ ձգեք մկանը, պահեք այն այս վիճակում: Մկանների «բաց թողնելը» նույնպես պետք է դանդաղ լինի: Սկզբի համար 3 վայրկյան ընդմիջումները բավարար են, ապա ժամանակը հասցրեք 20 վայրկյանի: Կատարել մի քանի մոտեցումներով;
- Ձգեք մկանը շատ դանդաղ, ձգեք, լարեք այն էլ ավելի ինտենսիվ, կրկին պահեք այն, էլ ավելի ուժեղ լարեք, պահեք այն: Անհրաժեշտ է նաև մկանները հանգստացնել փուլերով, նման է լարվածության շրջանին: Առնվազն տաս մոտեցում արեք:
Մարմնամարզության արդյունքը ակնթարթորեն չի գալիս: Առնվազն մեկուկես ամիս կպահանջվի ուժի բարելավումը նկատելու համար: Այնուամենայնիվ, ազդեցությունը կայուն է, կողմնակի բարդություններ չկան: Overամանակի ընթացքում, կանոնավոր մարզվելով, էրեկցիան էլ ավելի կբարելավվի:
Ի՞նչ ուտել:
Ինչպե՞ս բարձրացնել պոտենցիան դիետայի միջոցով: Դիետան, իհարկե, պետք է հավասարակշռված լինի սպիտակուցների, ածխաջրերի, լիպիդների քանակով: Անհրաժեշտ է շատ հում բանջարեղեն, մրգեր, խոտաբույսեր ուտել: Անկալի է նվազագույնի հասցնել նվազագույն ծավալները, և ավելի լավ է ընդհանրապես բացառել հարստացված ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը:
Կա սննդամթերքի ցուցակ, որոնք ուղղված են տղամարդու ուժին անկողնում.
- Ընկույզներ:Ընկույզը պարունակում է հսկայական քանակությամբ ցինկ, որն անհրաժեշտ է տեստոստերոնի, ինչպես նաև մագնեզիումի, կալիումի, մանգանի, վիտամինների, սպիտակուցների արտադրության համար: Նուշը ֆոսֆորի, կալիումի, ծծմբի, վիտամինների պահեստ է, այն հարուստ է արգինինով, ինչը կանխում է սեռական օրգանների անոթների հիպերտոնիկությունը: Պիստակները պարունակում են ցինկ, արգինին, ֆոլաթթու, ինչը բարելավում է սերմնահեղուկի որակը:
- afովամթերք:Seaովային ձկները (սաղմոն, սկումբրիա, փրփրոց), ինչպես նաև ծովախեցգետինները, ոստրեները, միդիաները, խեցգետնիները, կաղամարը պարունակում են տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի համար օգտակար բաղադրիչների օպտիմալ շարք: Դրանք պարունակում են շատ առողջ օմեգա թթուներ, ամինաթթուներ, սելեն, ցինկ, որոնք միասին բարելավում են ուժը:
- Կանաչեղեն և արմատային բանջարեղեն:Տղամարդկանց համար օգտակար են համարվում մաղադանոսը, սպանախը, համեմը, կանաչ սոխը, սխտորը, նեխուրը, կոճապղպեղը: Դրանք պարունակում են բուսական նյութեր (androsterones), որոնք նման են տղամարդկանց սեռական հորմոններին: Մաղադանոսը հարուստ է նաև ապիգենինով. Այն ճնշում է տղամարդու մարմնում կանանց հորմոնների չափազանց մեծ արտադրությունը:
- Միսը(նապաստակ, հնդկահավ, հավ, տավարի միս), ձվերը սպիտակուցների և ամինաթթուների աղբյուր են, որոնք տղամարդու մարմնին անհրաժեշտ են սեռական կենսունակության համար:
Սեռական գործունեության վատթարացումը կարող է առաջընթաց ապրել: Մասնագետը կօգնի շտկել խնդիրը: Ինտեգրված մոտեցումը նպաստում է նպատակի արագ և անվտանգ իրագործմանը `բարելավել տղամարդու կարողությունը: